高三藝考生如何快速提升文化課成績？

“路要自己一步一步走，苦要自己一口一口吃，抽經(jīng)扒皮才能脫胎換骨，除此之外沒有捷徑。”這是電視劇《我的前半生》中賀函對四處碰壁的羅子君說的話，同樣送給我們的藝考生。當你想偷懶的時候，想想你甘心因為文化課而與名校失之交臂嗎？想想?yún)抢凇⒁嘴惹Лt他們?yōu)槭裁茨艹蔀槊５臓钤科鋵嵱械臅r候我們的藝考生不是不努力，而是缺少一些學(xué)習(xí)方法和刺激他們不斷前進的動力。下面星干線小編就教大家如何成為學(xué)霸，現(xiàn)階段如何提升文化課成績。
1.時間的合理安排，特別是利用好自己的高效時間段
從人的一天來說，長時間的一直學(xué)習(xí)不一定是好事。所以一天到晚都在看書的人，并不一定是學(xué)習(xí)很好的人，而大多數(shù)的學(xué)霸肯定不會一天到晚的看書。
研究表明，長時間學(xué)習(xí)不僅不會提升學(xué)習(xí)效果，還會極大的降低學(xué)習(xí)效果。所以經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，是需要休息或者是停頓的。讓大腦放松，會有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
同時，利用好自己的高效時間段。我會把需要強度記憶與重點知識放在這個高效時間段，讓自己可以更高效的學(xué)習(xí)。其余的時間段就是做題、搜集資料等這些本來會讓大腦疲憊，但不需要記憶理解的事情。

2. 極強的專注力
在合理的時間安排之外，就是極強的專注力，特別是在高效時間段的專注力。對于很多人來說，是很難專注的，遇到外界的干擾就會被打斷。
目前為止，我覺得兩個方法對我練習(xí)專注力特別有效：
（1） 減少干擾，盡可能遠離干擾源，比如你喜歡看手機，那么就把手機放到自己不容易拿到的地方，而且關(guān)為靜音；
（2） 冥想，給自己的一個靜坐的過程，放空自己，這個過程最開始會很難，最開始可以搜索一些冥想的音頻，幫助自己進入冥想的狀態(tài)，也推薦大家一本書叫做《內(nèi)觀》，可以更好的了解如何冥想，了解冥想的狀態(tài)。
3.建立知識體系
我是用了思維導(dǎo)圖之后，才明白了之前學(xué)習(xí)中運用的畫框架與提取重點知識點的重要性。不管是我還是學(xué)習(xí)很厲害的人，都有一個習(xí)慣就是建立自己的知識體系。我現(xiàn)在在看書的時候，很喜歡用思維導(dǎo)圖，將重要的知識點梳理出來，以后再到看到的時候就會立馬想起來。
4.降低遺忘，提升記憶
回想以前，為什么有很多需要記憶的東西都可以短時間高效的記憶，其實運用了一個方法就是反復(fù)的練習(xí)與復(fù)習(xí)。
就類似于教育心理學(xué)上有一個詞叫做『過度學(xué)習(xí)』，是指達到一次完全正確再現(xiàn)后仍繼續(xù)識記的記憶。是由德國著名的心理學(xué)家H·艾賓浩斯提出的，主要含義是一個人要掌握所學(xué)的知識，一定要經(jīng)常提醒自己通過反復(fù)練習(xí)，才能得到鞏固。 在H·艾賓浩斯的理論中，說明了記憶的遺忘過程，而通過反復(fù)的練習(xí)，復(fù)習(xí)，是可以極大的降低遺忘。最開始遺忘速度很快，之后就會變慢。5. 善于嘗試不同的學(xué)習(xí)方式，并找到合適自己的學(xué)習(xí)方法
總結(jié)了我和身邊的學(xué)霸，發(fā)現(xiàn)都是一群特別愿意嘗試總結(jié)的人，會刻意的尋找能讓自己更加優(yōu)秀的方法。當時為了高效學(xué)習(xí)，我也會去看各種總結(jié)的學(xué)習(xí)方法，并實驗這種方法是否有效。
6.一定要睡眠好，而且飲食規(guī)律
良好的睡眠可以讓自己擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，除了天生本來就少睡的人。我在這里也強調(diào)一個我們認識的誤區(qū)：關(guān)于早起的誤區(qū)，很多伙伴因為自己不能早起而感到?jīng)]有希望了，其實早起跟成功沒有絕對性關(guān)系，有一定的影響，因人而異，所以千萬不要因為不能早期就輕易否定自己。更重要的讓自己可以處于一種很好的睡眠狀態(tài)與精神狀態(tài)，用好我們的高效時間段。
鍛煉，是一個幫助睡眠最省錢高效的方法，如果你還是學(xué)生，不妨在自己的低效時間段，去打球或者跑步，保證你睡眠質(zhì)量極高。
同時保證自己的飲食健康。我以前晚上一定會喝一杯蜂蜜牛奶，好喝而且快速補充能量。還可以幫助睡眠。
還有一個小提示：建議少吃多餐，吃大多是很會消耗你的身體能量的，會容易導(dǎo)致大腦昏昏沉沉的現(xiàn)象，所以建議不要吃太多油膩和高熱量的事物。
7. 給自己設(shè)置一些激勵
學(xué)習(xí)是快樂的事，成長也應(yīng)該是快樂的事兒，我們沒有必要成為苦行僧，那種天天看書，沒有樂趣的學(xué)習(xí)，可能很多人都望而卻步，我其實也是一個特別喜歡旅游的人。所以我們更需要用高效的方法來幫助我們學(xué)習(xí)。而激勵是一個非常有用的方法，在心理上起到很大的作用。8、解決源頭問題：學(xué)習(xí)動力
我們都知道一個道理：再好的學(xué)習(xí)方法，不用不嘗試，其實是沒用的?，F(xiàn)在很多伙伴可能是在學(xué)習(xí)的源頭就出現(xiàn)了問題，也就是學(xué)習(xí)的動力。通常情況下，如果你對做一件事情沒有動力，是因為你對這件事情沒有興趣。
方法說出來無非就是這樣，可是有多少人能認真堅持每天調(diào)整好狀態(tài)去做呢？就看你們的了！正確的學(xué)習(xí)方法+不服輸?shù)囊懔?不斷進取=學(xué)霸！
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